Zatrzymaj się. Odetchnij. Wróć do siebie.
Powrót do ciała
W codziennym pośpiechu łatwo stracić kontakt z własnym ciałem.
Żyjemy w świecie pełnym bodźców, obowiązków i nieustannego działania. Z czasem coraz więcej uwagi kierujemy na zewnątrz, a coraz mniej pozostaje jej dla nas samych.
„Powrót do ciała” powstał jako przestrzeń, do której możesz wrócić wtedy, gdy potrzebujesz zatrzymać się na chwilę, odetchnąć i odzyskać kontakt ze sobą.
To zamknięta biblioteka prowadzonych medytacji stworzona z myślą o osobach, które chcą w prosty sposób wspierać swój układ nerwowy, obniżać napięcie i budować większą obecność w codziennym życiu.
Praktyki możesz wykonywać w swoim tempie, wtedy, kiedy najbardziej ich potrzebujesz.
Biblioteka działa w formie miesięcznej subskrypcji, którą możesz anulować w dowolnym momencie.
Dla kogo jest ta biblioteka?
Ta forma wsparcia może być szczególnie pomocna, jeśli:
czujesz napięcie, przeciążenie lub zmęczenie
trudno Ci się zatrzymać i naprawdę odpocząć
większość czasu spędzasz w myślach i chcesz wrócić do odczuwania ciała
szukasz spokojnej praktyki wspierającej dobrostan psychiczny i emocjonalny
chcesz zadbać o siebie w prosty i dostępny sposób
Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z medytacją.
Jak działa dostęp?
„Powrót do ciała” dostępny jest w formie miesięcznej subskrypcji.
Po zakupie otrzymujesz natychmiastowy dostęp do całej biblioteki medytacji oraz wszystkich aktualnie dostępnych materiałów.
Subskrypcja odnawia się automatycznie co 30 dni, dzięki czemu możesz korzystać z biblioteki tak długo, jak długo jest Ci potrzebna.
W każdej chwili możesz anulować subskrypcję i zakończyć korzystanie z usługi bez dodatkowych zobowiązań. Po zakończeniu aktywnego okresu rozliczeniowego dostęp do biblioteki zostanie wyłączony.
W ramach subskrypcji możesz korzystać ze wszystkich dostępnych medytacji dowolną liczbę razy, w swoim własnym tempie i wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz.
W przyszłości biblioteka może być rozwijana o nowe nagrania i materiały dostępne dla aktywnych subskrybentów.
Potrzebujesz bardziej indywidualnego wsparcia?
Dla niektórych osób biblioteka medytacji jest wystarczającym wsparciem.
Jeżeli jednak czujesz, że potrzebujesz głębszej pracy lub indywidualnego podejścia, możesz również skorzystać z sesji 1:1 prowadzonych przez Joannę Klimek.
Biblioteka „Powrót do ciała” może być zarówno samodzielną praktyką, jak i uzupełnieniem indywidualnego procesu.
Co znajdziesz w bibliotece?
Powrót do oddechu
Praktyka wspierająca uspokojenie gonitwy myśli i odzyskanie kontaktu z oddechem.Powrót do energii
Medytacja pomagająca rozluźnić ciało i odzyskać wewnętrzne zasoby po intensywnym dniu.Powrót do ciała
Praktyka pogłębiająca świadomość ciała i wspierająca obecność tu i teraz.Powrót do spokoju
Medytacja oparta na uważności, pomagająca zwolnić tempo wewnętrznego dialogu i odnaleźć więcej przestrzeni wewnętrznej.
Każda praktyka trwa od około 10 do 15 minut i może być odsłuchiwana wielokrotnie.